Η πρώτη ενημερωτική και πολιτιστική ε-φημερίδα της Θάσου. - Events and News about Thassos
Τοποθεσία: Κοινοτικό κατάστημα Σκάλα Σωτήρος – Ημερομηνία & Ώρα: 4-4-2016 08:30 – 13:00
Στις 4 Απριλίου 2016 ημέρα Κυριακή και από τις 08.30 εως 13.00 θα πραγματοποιηθεί αιμοδοσία στο Κοινοτικό κατάστημα Σκάλας Σωτήρος.
Η συμμετοχή όλων μας θεωρείται απαραίτητη και αποτελεί απόδειξη προσφοράς προς τον συνάνθρωπό μας.
Πληροφορίες: Τζόλας Αντώνιος – Τηλ: 6974793095
Ο Οκτώβρης είναι ο …ροζ μήνας της ενημέρωσης και της πρόληψης με την 25η Οκτωβρίου να έχει οριστεί ως η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού. Όμως παρά τις προσπάθειες ευαισθητοποίησης, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι οι Ελληνίδες αμελούν την υγεία τους.
Όπως προκύπτει από την έρευνα «Hellas Health VI», του Ινστιτούτου Κοινωνικής Προληπτικής Ιατρικής, τουλάχιστον μία στις τέσσερις γυναίκες στη χώρα μας δεν υποβάλλεται σε μαστογραφία, αψηφώντας τις διεθνείς οδηγίες για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού.
Λίγο καλύτερα είναι τα ποσοστά σε ό,τι αφορά την ψηλάφηση του μαστού από γιατρό, καθώς σύμφωνα με τα ίδια στοιχεία το 67% των συμμετεχόντων στην έρευνα είπαν ότι έχουν υποβληθεί σε αυτή την εξέταση.
Οι ειδικοί από την πλευρά τους επισημαίνουν ότι ετησίως καταγράφονται στη χώρα μας, 4.000 – 4.500 νέα περιστατικά, ενώ σε παγκόσμια κλίμακα η συγκεκριμένη νόσος «χτυπά» 1,3 εκατομμύρια γυναίκες.
Και επιμένουν ότι η πρόληψη σώζει ζωές, καθώς ο καρκίνος του μαστού μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς, αρκεί να εντοπιστεί έγκαιρα.
Συνήθειες – ασπίδα κατά του καρκίνου του μαστού
Παρόλο που έχουν εντοπιστεί κάποιοι παράγοντες κινδύνου, οι επιστήμονες παραδέχονται ότι τα αίτια της εμφάνισης του καρκίνου του μαστού παραμένουν θολά.
Υπάρχουν ωστόσο κάποιες συνήθειες – ασπίδα από τη νόσο, ώστε να μειωθεί ο βαθμός ευπάθειας στην εμφάνιση της νόσου.
*Τακτικός έλεγχος: Η πρώτη μαστογραφία πρέπει να γίνεται μεταξύ 35 – 40 ετών. Μετά τα 40 έτη, οι γυναίκες θα πρέπει να υποβάλλονται στη συγκεκριμένη εξέταση κάθε χρόνο.
*Έμφαση στο οικογενειακό ιστορικό: Έχει αποδειχτεί ότι η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο. Συνεπώς, όταν μια γυναίκα έχει μια συγγενή πρώτου βαθμού (μητέρα, αδελφή ή κόρη) με καρκίνο του μαστού, σχεδόν διπλασιάζεται ο σχετικός κίνδυνος να αναπτύξει καρκίνο του μαστού και η ίδια, γι αυτό και πρέπει απαραίτητα να υποβάλλεται σε εξετάσεις. Ο κίνδυνος σχεδόν πενταπλασιάζεται όταν υπάρχουν δυο συγγενείς πρώτου βαθμού με καρκίνο του μαστού στο ιστορικό τους.
*«Όχι» στο κάπνισμα: σειρά ερευνών έχουν δείξει ότι το τσιγάρο είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικός παράγοντας, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνιση (και) του καρκίνου του μαστού.
* Διατήρηση φυσιολογικού βάρους και άσκηση: Η διατήρηση του σωματικού βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα σε συνδυασμό με την καθημερινή σωματική άσκηση (έστω και μέτριας έντασης, όπως είναι το βάδισμα) , αποτελούν βασικές συστάσεις για την πρόληψη του καρκίνου.
* Μέτρο στο αλκοόλ: Οι γυναίκες που τουλάχιστον δύο με τέσσερα αλκοολούχα ποτά την ημέρα, έχουν 40% μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού.
* «Ναι» στο θηλασμό: Ο θηλασμός δεν ενισχύει μόνον την υγεία των βρεφών. Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει ότι προστατεύει και τις μητέρες, καθώς εκδηλώνουν λιγότερο επιθετικές μορφές καρκίνου του μαστού. Επιπλέον, έχουν μικρότερο κίνδυνο επανεμφάνισης της νόσου σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε τον περασμένο Απρίλιο στο επιστημονικό έντυπο Journal of the National Cancer Institute.
Πηγή: Το Βήμα
Τοποθεσία: Κοινοτικό κατάστημα Σκάλα Σωτήρος – Ημερομηνία & Ώρα: 19-4-2014 08:00 – 13:00
Στις 19 Απριλίου 2014 ημέρα Κυριακή και από τις 08.00 εως 13.00 θα πραγματοποιηθεί αιμοδοσία στο Κοινοτικό κατάστημα Σκάλας Σωτήρος.
Η συμμετοχή όλων μας θεωρείται απαραίτητη και αποτελεί απόδειξη προσφοράς προς τον συνάνθρωπό μας.
Πληροφορίες: Τζόλας Αντώνιος – Τηλ: 6974793095
Γυναίκες προσοχή! Πώς θα καταλάβετε ότι έσπασε μια κύστη στις ωοθήκες!!!
Κύστες ονομάζονται οι μικροί σάκοι με υγρό που σχηματίζονται στις ωοθήκες. Είναι εξαιρετικά συχνές και μπορούν να εμφανιστούν σε κάθε γυναίκα μετά την εφηβεία.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι κύστης. Ο συνηθέστερος τύπος είναι η λειτουργική κύστη, η οποία σχηματίζεται κατά την ωορρηξία. Σχηματίζεται όταν δεν απελευθερώνεται το ωάριο ή όταν ο σάκος μέσα στον οποίο βρίσκεται το ωάριο δε διαλύεται μετά την ωορρηξία.
Άλλοι τύποι είναι οι παρακάτω:
1. Πολυκυστικές ωοθήκες: Ο σάκος μέσα στον οποίο ωριμάζει το ωάριο δεν ανοίγει
2. Ενδομητρίωμα: Στις γυναίκες με ενδομητρίωση, ιστοί από τα τοιχώματα της μήτρας αναπτύσσονται σε άλλα σημεία του σώματος, όπως οι ωοθήκες
3. Κυσταδένωµα: Οι κύστες σχηματίζονται από κύτταρα που βρίσκονται στην επιφάνεια της ωοθήκης
4. Δερμοειδής κύστη: Αποτελείται από ιστό όμοιο με αυτόν του δέρματος, των μαλλιών ή των δοντιών
Εάν μια κύστη συμπιεστεί, ανοίξει ή αιμορραγεί, μπορεί να προκαλέσει τα παρακάτω συμπτώματα:
1. Πόνος ή οίδημα στην κοιλιακή χώρα
2. Δυσκολία στην ενούρηση ή συχνοουρία
3. Εμμένων πόνος στη μέση
4. Πόνος στο σεξ
5. Πόνος και υπερβολική αιμορραγία στην περίοδο
6. Αύξηση του βάρους
7. Ναυτία και τάση προς έμετο
8. Απώλεια όρεξης, αυξημένο αίσθημα κορεσμού
Ο γυναικολόγος μπορεί να εντοπίσει τις κύστες με τη βοήθεια υπερήχου, υπολογιστικής τομογραφίας, μαγνητικής απεικόνισης, τομογραφίας εκπομπής ποζιτρονίων (PET) ή αιματολογικής εξέτασης (ορμονική ανάλυση).
Πηγή: Newsitamea
Ο Δήμος Θάσου και η ΘΑΣΟΣ ΔΗΜΟΤΙΚΗ Α.Ε. ανακοινώνουν ότι το 3ο σεμινάριο «Παροχής Πρώτων Βοηθειών και εκπαίδευσης στην καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση με αυτόματο εξωτερικό απινιδωτή» που αναβλήθηκε λόγω κακοκαιρίας και αδυναμίας έλευσης των εκπαιδευτών του ΕΚΑΒ Καβάλας, θα γίνει το ερχόμενο Σάββατο 14 Μαρτίου 2015 στο κτίριο της πρώην Κοινότητας Παναγίας στις 10 π.μ.
Η εκπαίδευση θα έχει διάρκεια 5 (πέντε) ωρών και στον κάθε εκπαιδευόμενο θα δοθεί πιστοποιητικό εκπαίδευσης από την European Resuscitation Council καθώς και έντυπο εγχειρίδιο του σεμιναρίου ανανηπτών.
Περισσότερες πληροφορίες στα τηλ. 2593061207, 6946509961
Υπενθυμίζουμε ότ η παρακολούθηση είναι δωρεάν, προσφορά της ΘΑΣΟΣ ΔΗΜΟΤΙΚΗ Α.Ε στους κατοίκους του νησιού και τα σεμινάρια θα συνεχιστούν, εφόσον υπάρξει ενδιαφέρον.
Σχετικό άρθρο εδώ.
Τοποθεσία: Καλογερικό Λιμένα Θάσου – Ημερομηνία: 26-27 Φεβρουαρίου 2015
Όλες οι επιστημονικές εταιρείες συνιστούν στις γυναίκες από την ηλικία των 40 ετών να υποβάλλονται σε τακτικό προληπτικό έλεγχο με μαστογραφία κάθε ένα ή δύο χρόνια. Η εξέταση είναι ανώδυνη, διαρκεί ελάχιστο χρόνο και με τα νέα μηχανήματα έχει πολύ χαμηλή δόση ακτινοβολίας.
Για το λόγο αυτό η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία, με τη χορηγία της εταιρείας AVON, κατασκεύασε και εξόπλισε μία κινητή μονάδα μαστογράφου, που προσφέρει δωρεάν μαστογραφικό έλεγχο στις γυναίκες που το έχουν ανάγκη.
Στo πλαίσιο αυτής της προσπάθειας και μετά από πρόσκληση και φιλοξενία του Ν.Π.Δ.Δ. «ΔΗΜΑΡΩΓΟΣ» του Δήμου Θάσου, η κινητή μονάδα θα βρίσκεται στο Καλογερικό Λιμένα Θάσου στις 26-27 Φεβρουαρίου 2015.
Τηλέφωνα για πληροφορίες και ραντεβού για εξέταση :
2593350133 (8.00 π.μ. – 13.00 μ.μ.) καθημερινά
Τα ραντεβού θα κλείνονται από τις 18 Φεβρουαρίου 2015
Η Πρόεδρος του Δημαρωγού
Γεωργαλή – Νικήτα Αγγελική
«Μήνας Πρόληψης και Ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού» είναι ο Οκτώβριος και στόχος της «γιορτής» είναι να καταλάβουν οι γυναίκες την σημασία της σωστής πρόληψης και έγκαιρης θεραπείας.
Ο καρκίνος του μαστού είναι ο συχνότερος καρκίνος των γυναικών στην Ευρώπη, καθώς περίπου 1 στις 8 γυναίκες υπάρχει περίπτωση να εμφανίσει τη νόσο.
Κάθε χρόνο μόνο στην Ελλάδα εντοπίζονται περίπου 4.500 περιστατικά και από αυτά 1500 είναι θανατηφόρα.
Σε Παγκόσμιο επίπεδο περίπου 1.500.000 γυναίκες παθαίνουν καρκίνο του μαστού και 300.000 από αυτές χάνουν την ζωή τους.
Άλλωστε, ο καρκίνος του μαστού είναι η πρώτη αιτία θανάτου για τις γυναίκες μεταξύ 40 και 45 ετών.
Αυτό που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες είναι πώς αν διαγνωστεί έγκαιρα μπορεί να θεραπευτεί. Αν η αντιμετώπιση της νόσου γίνει σε αρχικό στάδιο, το ποσοστό ίασης ξεπερνά πολλές φορές το 97%.
Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού
Οι «κακές» καθημερινές συνήθειες μια γυναίκας, όπως η απουσία άσκησης, η κακή διατροφή, το αυξημένο σωματικό βάρος, η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα κλπ, αλλά και το ιστορικό παίζουν μεγάλο ρόλο.
Συμπτώματα
Τα συχνότερα συμπτώματα είναι ογκίδιο στο μαστό, αλλαγές στο δέρμα, στη θηλή ή στο μέγεθος του μαστού και τέλος έκκριση υγρού από τη θηλή.
Το σημαντικό βήμα είναι να γίνονται οι βασικές εξετάσεις: αυτοεξέταση, μαστογραφία και κλινική εξέταση από γυναικολόγο.
Ας πάρουμε την ζωή και την υγεία στα χέρια μας ακολουθώντας με συνέπεια τα απλά βήματα:
Σωστό σωματικό βάρος: Οι υπέρβαρες παχύσαρκες γυναίκες εμφανίζουν τη νόσο συχνότερα από τον μέσο όρο και ιδιαίτερα σε ηλικίες μετά την εμμηνόπαυση, όταν δηλαδή σταματά η φυσική παραγωγή οιστρογόνων από τον οργανισμό. Ποιο επιβαρυμένες με αυτή την προδιάθεση είναι οι γυναίκες που παρουσίασαν απότομη αύξηση σωματικού βάρους κατά την διάρκεια της ενήλικης ζωής τους. Στην περίπτωση που το βάρος σας ξεπερνά τα φυσιολογικά όρια πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικούς επιστήμονες (γιατρούς, διαιτολόγους και διατροφολόγους) που θα σας βοηθήσουν μέσω ειδικής διατροφής και σε συνδυασμό με ήπια σωματική άσκηση, να αποκτήσετε αλλά και να διατηρήσετε το σωστό για την ηλικία και την σωματική σας διάπλαση βάρος.
Σωστή διατροφή: Η ισορροπημένη διατροφή που βασίζεται σε φυτικές τροφές (φρούτα και λαχανικά), ακατέργαστα σιτηρά και δημητριακά και πρωτεΐνες χαμηλών λιπαρών με ταυτόχρονη μείωση της πρόσληψης κόκκινου κρέατος και επεξεργασμένων τροφών, προτείνεται ως διατροφική θωράκιση του οργανισμού απέναντι στην ασθένεια. Η πλούσια σε κορεσμένα λίπη και γενικότερα υψηλής θερμιδοληπτικής αξίας καθημερινή διατροφή οδηγεί σε άμεση πρόσληψη βάρους που ενοχοποιείται για την εμφάνιση της νόσου.
Καθημερινή άσκηση: Η καθημερινή άσκηση δεν είναι απλά απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας αλλά αποτελεί και ασπίδα ενάντια στον καρκίνο του μαστού. Το τρέξιμο, η ποδηλασία, το κολύμπι ή όποιο άλλο σπορ ανταποκρίνεται στις προτιμήσεις και στον τρόπο ζωή σας, σας οπλίζει με υγεία, ευεξία και σας θωρακίζει. Αλλά αν αυτό σας φαίνεται δύσκολο λόγω των υποχρεώσεων σας μέσα στην ημέρα ή της διάθεσή σας απέναντι στις αθλητικές δραστηριότητες ακόμα και απλό περπάτημα μιας ώρας σε καθημερινή βάση βοηθάει σημαντικά.
Μείωση πρόσληψης αλκοόλ: Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών συνδέεται άμεσα με την εμφάνιση όχι μόνο καρκίνου του μαστού αλλά και πολλών άλλων νοσημάτων. Και όσο μεγαλύτερη είναι η κατανάλωση τόσο αυξάνονται και οι πιθανότητες εμφάνισης της νόσου. Προσπαθήστε να μην ξεπερνάτε την ποσότητα ενός αλκοολούχου ποτού ανά ημέρα.
Μητρικός θηλασμός: Ο μητρικός θηλασμός σύμφωνα με τρέχουσες επιστημονικές έρευνες μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου σε ευθεία αναλογία με τη διάρκεια του. Όσο διάστημα θηλάζετε μειώνεται ο συνολικός αριθμός των μηνιαίων κύκλων που κάθε γυναίκα εμφανίζει με αποτέλεσμα να χαμηλώνουν τα επίπεδα παραγόμενων από το σώμα ορμονών που σχετίζονται με την νόσο.
Αποφυγή παρατεταμένης πρόσληψης θεραπείας ορμονικής αποκατάστασης για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης: Οποιαδήποτε τέτοιου είδους θεραπεία και η διάρκεια κατά την οποία πρέπει να την ακολουθήσετε πρέπει πάντα να είναι απόφαση του θεράποντος ιατρού σας και μόνο.
Αποφυγή του καπνίσματος ακόμα και του παθητικού: Το κάπνισμα συνδέεται με διάφορες μορφές εμφάνισης του καρκίνου. Κόψτε ή τουλάχιστον ελαττώστε την επιβαρυντική για την γενικότερη υγεία σας συνήθεια.
Αποφυγή των καρκινογόνων ουσιών που βρίσκονται στο περιβάλλον μας: Στην καθημερινότητα μας χρησιμοποιούμε διάφορα προϊόντα που περιέχουν ουσίες οι οποίες θεωρούνται καρκινογόνες και επηρεάζουν άμεσα τον μαστό. Προσπαθήστε να ελέγχετε τα ζιζανιοκτόνα, τα καθαριστικά, αλλά ακόμα και τα καλλυντικά, καθώς και προϊόντα προσωπικής περιποίησης που χρησιμοποιείτε διαβάζοντας προσεκτικά τη σύνθεση τους και αποφύγετε αυτά που περιλαμβάνουν τις ουσίες DDE και PCBs.
Αυτοεξέταση μαστών: Εσείς πρέπει να γνωρίζετε το στήθος σας καλύτερα από τον καθένα. Μια φορά τον μήνα μην ξεχνάτε να ψηλαφείτε τους μαστούς σας ώστε να εξοικειωθείτε με το σώμα σας και να μπορείτε να αναγνωρίσετε οποιαδήποτε αλλαγή. Αυτό μπορεί να γίνει στο μπάνιο κάνοντας μασάζ με κυκλικές κινήσεις χρησιμοποιώντας το αφρόλουτρο σας. Εάν κάτι σας ανησυχήσει μην αναβάλλεται μια επίσκεψη σε ειδικό μαστολόγο.
Τακτική κλινική εξέταση μαστού: Πέρα από τη μηνιαία αυτοεξέταση (ψηλάφιση) θα πρέπει να υποβάλλεστε σε τακτά διαστήματα σε κλινική εξέταση μαστού από ειδικευμένο στην νόσο ιατρό. Η συχνότητα κλινικής εξέτασης είναι καθορισμένη σε μια εξέταση ανά έτος για τις γυναίκες που έχουν ξεπεράσει το 30ο έτος της ηλικίας του και σε μια φορά ανά διετία στις μικρότερες ηλικίες. Θυμηθείτε ότι ο γιατρός μπορεί να εντοπίσει αλλοιώσεις και μεταβολές στο μαστό που εσείς με την αυτοεξέταση δύσκολα θα ανιχνεύσετε. Η τακτική συνεργασία με τους εξειδικευμένους στην πάθηση ιατρούς θα σας δώσει την απαραίτητη σωστή επιστημονική πληροφόρηση για τους τρόπους πρόληψης σύμφωνα με το οικογενειακό ιστορικό και τον τρόπο ζωής σας. Είναι σημαντικό και πολλές φορές σωτήριο, να θυμάστε ότι η έγκαιρη διάγνωση αυξάνει τις πιθανότητες πλήρους θεραπείας.
Μαστογραφία: Η αυτοεξέταση και η ειδική εξέταση από ειδικό γιατρό είναι, όπως προαναφέραμε, πολύ σημαντικές στην πρώιμη εντόπιση του καρκίνου του μαστού. Η μαστογραφία όμως αποτελεί την ασφαλέστερη μέθοδο διάγνωσης της νόσου. Κάθε γυναίκα μετά τα 40, αλλά και ακόμη και σε νεαρότερη ηλικία μετά από ιατρική υπόδειξη, πρέπει να υποβάλλεται σε μαστογραφία ετησίως Ο τακτικός μαστογραφικός έλεγχος βοηθά καθοριστικά στην έγκαιρη και έγκυρη διάγνωση της νόσου και μάλιστα στα αρχικά της στάδια προλαμβάνοντας την πριν αποτελέσει σημαντική απειλή για την υγεία και την ζωή μας.
Αν εντάξετε στην καθημερινότητα σας τις απλές συμβουλές που αναφέρθηκαν παραπάνω έχετε κάνει ήδη ένα μεγάλο βήμα για την φροντίδα της υγείας σας. Κάνετε τακτικούς ελέγχους. Φροντίστε να ενημερώνεστε για καθετί που αφορά την υγεία σας. Αγαπήστε το σώμα σας και προστατέψτε το. Είναι η απόλυτη έκφραση της μοναδικότητας σας. Και μην ξεχνάτε ότι με αυτό τον τρόπο φροντίζετε και προστατεύετε όχι μόνο εσάς αλλά και εκείνους που αγαπάτε και σας αγαπούν.
Νέα επαναστατική εξέταση Τεστ ΠΑΠ Μαστού: Τώρα πλέον οι γυναίκες στην Ελλάδα έχουν τη δυνατότητα να εντάξουν στο ετήσιο check up τους το Τεστ ΠΑΠ μαστού Halo ή NAF, δηλαδή την κυτταρολογική εξέταση υγρού από την θηλή του μαστού, χάρη στην οποία όπως και στο τεστ ΠΑΠ τραχήλου της μήτρας, ανιχνεύοντας καρκινικά κύτταρα ή άτυπα κύτταρα, δηλαδή κύτταρα που αρχίζουν να μην διαιρούνται φυσιολογικά, αυξάνοντας τον κίνδυνο για ανάπτυξη καρκίνου του μαστού. Με την εξέταση αυτή δίνεται η δυνατότητα μέσα σε 5 λεπτά με μια εντελώς αυτοματοποιημένη συσκευή, η οποία ταυτόχρονα κάνει μασάζ, παράγει θερμότητα και δημιουργεί αναρρόφηση, να συλλεχθεί υγρό από τους γαλακτοφόρους πόρους του στήθους και να αναλυθεί κυτταρολογικά. Είναι η μόνη μη επεμβατική μέθοδος, μέσω της οποίας χωρίς ιδιαίτερο πόνο και δίχως καμία ακτινοβολία μπορεί να ελεγχθεί η υγεία των μαστών πριν καν εντοπιστεί κάτι ορατό ή ψηλαφητό στην μαστογραφία ή τον υπέρηχο.
*Το άρθρο της Γενικού Χειρουργού – Χειρουργού Μαστού, Νατάσας Παζαΐτη, δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Hello.
Πηγή: Healthtimes.gr
Τοποθεσία: Κοινοτικό κατάστημα Σκάλα Σωτήρος – Ημερομηνία & Ώρα: 13-04-2014 09:00 – 13:00
Στις 13 Απριλίου 2014 ημέρα Κυριακή και από τις 09.00 εως 13.00 θα πραγματοποιηθεί αιμοδοσία στο Κοινοτικό κατάστημα Σκάλας Σωτήρος.
Η συμμετοχή όλων μας θεωρείται απαραίτητη και αποτελεί απόδειξη προσφοράς προς τον συνάνθρωπό μας.
Πληροφορίες: Τζόλας Αντώνιος – Τηλ: 6974793095
Ό έλεγχος θα πραματοποιηθεί στον Πρίνο της Θάσου από 24/10/2013 έως 6/11/2013 κατόπον ραντεβού στα τηλέφωνα επικοινωνίας:
2593110126 – 6948586428
Η παχυσαρκία έχει αναγνωρισθεί παγκοσμίως ως μία από τις πιο επικίνδυνες και σοβαρές ασθένειες του 21ου αιώνα, η οποία έχει πλέον αποκτήσει διαστάσεις επιδημίας, καθώς ένας στους δύο Ευρωπαίους είναι υπέρβαρος, ενώ σχεδόν ένας στους τρεις είναι παχύσαρκος.
Η παχυσαρκία αποτελεί αναμφισβήτητα την πιο σημαντική διατροφική πάθηση στις ανεπτυγμένες χώρες και μπορεί να επηρεάσει τόσο την ποιότητα όσο και τη διάρκεια της ζωής των πασχόντων, καθώς είναι πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι σχετίζεται στενά με μια σειρά από σοβαρά προβλήματα υγείας, που μπορούν να οδηγήσουν ακόμα και στο θάνατο.
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, παγκοσμίως περίπου 1,6 δισεκατομμύριο άνθρωποι άνω των 15 ετών είναι υπέρβαροι και τουλάχιστον 400 εκατομμύρια είναι παχύσαρκοι, ενώ ιδιαίτερα ανησυχητικό είναι το γεγονός ότι τουλάχιστον 20 εκατομμύρια παιδιά εκτιμάται ότι είναι υπέρβαρα.
Η παχυσαρκία χαρακτηρίσθηκε το 1948 ως χρόνια νόσος από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο οποίος όρισε την 24η Οκτωβρίου ως Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας.
Δυστυχώς, η νοσογόνος παχυσαρκία πλήττει άμεσα και τη χώρα μας, καθώς 22,5% του πληθυσμού (18,2% των γυναικών και 26% των ανδρών) είναι παχύσαρκοι και 35,2% (30% των γυναικών και περισσότερο από το 40% των ανδρών) είναι υπέρβαροι, ενώ επιπλέον η Ελλάδα θεωρείται από τις χώρες της Ευρώπης με τα υψηλότερα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας.
Η παχυσαρκία ορίζεται ως υπερβολική αύξηση του λιπώδους ιστού στο σώμα. Ο βαθμός παχυσαρκίας, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, προσδιορίζεται με το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), που αποτελεί το πηλίκο που προκύπτει αν διαιρέσουμε το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους (σε μέτρα). Φυσιολογικά, ο ΔΜΣ πρέπει να είναι μεταξύ 18,5 και 24,9. Όταν ο ΔΜΣ είναι μεταξύ 25 και 29,9 kg/m2 τότε το άτομο θεωρείται υπέρβαρο, ενώ όταν ο ΔΜΣ είναι ≥30 kg/m2 θεωρείται παχύσαρκο. Τιμές ΔΜΣ άνω του 35 υποδηλώνουν πρόβλημα σοβαρής πλέον παχυσαρκίας, η οποία προδιαθέτει σε επικίνδυνες επιπλοκές και αποκαλείται νοσογόνος παχυσαρκία.
Ταξινόμηση κινδύνου ανάλογα με τον ΔΜΣ και την περίμετρο μέσης
| ΔΜΣ* | Περίμετρος μέσης μικρότερη των 102cm για άνδρες και 88 cm για γυναίκες | Περίμετρος μέσης μεγαλύτερη των 102cm για άνδρες και 88 cm για γυναίκες | |
| Ελλειποβαρής | < 18,5 | — | — |
| Φυσιολογικός | 18,5 – 24, 9 | — | — |
| Υπέρβαρος | 25,0 – 29,9 | Αυξημένος | Υψηλός |
| Παχύσαρκος | 30,0 – 34,9 | Υψηλός | Πολύ υψηλός |
| 35,0 – 39,0 | Πολύ υψηλός | Πολύ υψηλός | |
| Νοσογόνα παχύσαρκος | 40,0 + | Εξαιρετικά υψηλός | Εξαιρετικά υψηλός |
* Δείκτης Μάζας Σώματος = σωματικό βάρος (σε κιλά) / ύψος x ύψος (σε μέτρα)
Μεγάλη κλινική σημασία φαίνεται ότι έχει, ωστόσο, και η κατανομή του λίπους στο σώμα, καθώς η κοιλιακή παχυσαρκία (σωματότυπος μήλου), δηλαδή η παρουσία περισσής ποσότητας λίπους μέσα στον κοιλιακό χώρο, αυξάνει ιδιαίτερα τον κίνδυνο εμφάνισης σημαντικών προβλημάτων υγείας, όπως αντίστασης στην ινσουλίνη και υπερινσουλιναιμίας, διαταραχής του μεταβολισμού των λιπιδίων και υπέρτασης. Οι καταστάσεις αυτές επιβαρύνουν την υγεία της καρδιάς και των αγγείων, οδηγώντας σε αθηρωμάτωση και τελικά στην καρδιαγγειακή νόσο.
Ένας τρόπος για να μετρήσουμε την κατανομή του λίπους στο σώμα είναι η περίμετρος μέσης. Η περίμετρος μέσης, που δεν σχετίζεται με το ύψος, αποτελεί μια απλή και πρακτική μέθοδο εντοπισμού των υπέρβαρων ατόμων που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης σχετιζόμενων με την παχυσαρκία νόσων. Εάν η περίμετρος μέσης υπερβαίνει τα 102 εκ. στους άνδρες και τα 88 εκ. στις γυναίκες, αυτό δείχνει ότι έχουν συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιακή χώρα, το οποίο τους εκθέτει σε αυξημένο κίνδυνο για την εμφάνιση προβλημάτων υγείας, ακόμη κι αν ο δείκτης μάζας σώματός τους δεν τους κατατάσσει στην κατηγορία της νοσογόνου παχυσαρκίας.
Πού οφείλεται η νοσογόνος παχυσαρκία;
Κύρια αιτία της παχυσαρκίας είναι συνήθως η αυξημένη πρόσληψη θερμίδων με τη διατροφή μας, σε ποσότητα που υπερβαίνει τις θερμίδες που χρειαζόμαστε για να καλύψουμε τις καθημερινές μας ενεργειακές ανάγκες. Το πλεόνασμα των θερμίδων αποθηκεύεται στο σώμα μας ως λίπος. Η αυξημένη κατανάλωση θερμίδων με τη λήψη τροφών που είναι πλούσιες σε λίπη και υδατάνθρακες, σε συνδυασμό με τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα, δηλαδή την καθιστική ζωή και την έλλειψη άσκησης, συντελούν ώστε η παχυσαρκία να αυξάνεται με ραγδαίους ρυθμούς.
Σε πιο σπάνιες περιπτώσεις, υπάρχουν βέβαια και παθολογικά αίτια που συμβάλλουν στην ανάπτυξη παχυσαρκίας, όπως κάποια ενδοκρινολογικά νοσήματα (π.χ. νοσήματα του θυρεοειδούς ή των επινεφριδίων), ψυχολογικές διαταραχές που οδηγούν σε πολυφαγία ή βουλιμία, καθώς και η λήψη διαφόρων φαρμάκων. Η κληρονομικότητα φαίνεται επίσης να διαδραματίζει ρόλο στην ανάπτυξη παχυσαρκίας, ενώ σημαντικά συμβάλλουν και η εμμηνόπαυση, το χρόνιο στρες, η απώλεια συγγενικού προσώπου ή εργασίας, η διακοπή του καπνίσματος και η αναγωγή της διατροφής ως τρόπου διασκέδασης και απόλαυσης.
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, με τους γρήγορους ρυθμούς, αναγκάζει πολλές φορές τους εργαζόμενους γονείς να αναζητούν γρήγορους και εύκολους τρόπους διατροφής της οικογένειας, με προκατασκευασμένα ή γρήγορα γεύματα. Από την άλλη, το υπερβολικά «φορτωμένο» πρόγραμμα των παιδιών σχολικής ηλικίας, η διαβίωση στα αστικά κέντρα, η έλλειψη πάρκων και οργανωμένου σχολικού αθλητισμού έχουν εξαφανίσει από την ζωή τους το παιχνίδι, την άσκηση και γενικά τη φυσική δραστηριότητα.Έτσι, τα παιδιά γίνονται παχύσαρκα, διατρέχοντας μεγάλο κίνδυνο να εμφανίσουν σημαντικές επιπλοκές στην υγεία τους τόσο στην παιδική όσο και στην ενήλικη ζωή τους, καθώς συνήθως τα παχύσαρκα παιδιά εξελίσσονται σε παχύσαρκους ενήλικες.
Μια άλλη διάσταση του προβλήματος, η οποία μπορεί και πρέπει να αντιμετωπισθεί με την ενημέρωση και εκπαίδευση των γονέων, είναι οι λανθασμένες αντιλήψεις τους σχετικά με το υγιές βάρος σώματος των παιδιών τους, καθώς πολλοί γονείς δεν συνειδητοποιούν ότι τα παιδιά τους είναι παχύσαρκα, ενώ ένας στους τέσσερις γονείς των οποίων τα παιδιά έχουν κανονικό σωματικό βάρος πιστεύει ότι είναι αδύνατα.
Οι κρίσιμες ηλικίες για την εμφάνιση παιδικής παχυσαρκίας, η οποία θα πρέπει να αντιμετωπισθεί ώστε να μην οδηγήσει σε παχυσαρκία στην ενήλικη ζωή, είναι τα 2-3 έτη, τα 5-7 έτη και η εφηβεία. Ο παιδίατρος μπορεί να παραπέμψει τους γονείς ανάλογα με την περίπτωση στον ειδικό γιατρό ή τα ειδικά κέντρα ελέγχου του βάρους στα νοσοκομεία της χώρας.
Η παχυσαρκία αποτελεί σημαντικό και σε πολλές περιπτώσεις ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για ένα πλήθος νοσημάτων, όπως είναι η καρδιαγγειακή νόσος, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 (που έχει αρχίσει πλέον να εμφανίζεται και σε παιδιά λόγω της παχυσαρκίας), το εγκεφαλικό επεισόδιο, ο καρκίνος του ενδομητρίου, οι παθήσεις της χοληδόχου κύστης, η αναπνευστική ανεπάρκεια και η άπνοια ύπνου, ενώ επιπλέον επιδεινώνει πολλούς από τους παράγοντες που συμβάλλουν στη φθορά των αγγείων, όπως είναι η υπέρταση και η υψηλή χοληστερίνη.
Μεγάλες κλινικές μελέτες έχουν επίσης αποδείξει ότι η παχυσαρκία σχετίζεται άμεσα με χρόνια νοσήματα, όπως την οστεοπόρωση και τον καρκίνο του μαστού, του ήπατος, της χοληδόχου κύστης και του εντέρου. Η παχυσαρκία σχετίζεται επιπλέον με την ουρική αρθρίτιδα και εκφυλιστικές παθήσεις των αρθρώσεων, που μαζί με όλα τα παραπάνω νοσήματα διαταράσσουν την υγεία και επηρεάζουν δυσμενώς την ποιότητα ζωής των παχύσαρκων ατόμων.
Τέλος, νεότερα δεδομένα από κλινικές μελέτες ενοχοποιούν την παχυσαρκία για διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, ακμή και τριχοφυΐα, υπογονιμότητα, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και σοβαρά προβλήματα κατά τη διάρκεια της κύησης στις νεαρές γυναίκες, ενώ στους άνδρες μπορεί να εμφανιστούν διαταραχές του σπέρματος, καθώς και διαταραχές της στυτικής δυσλειτουργίας.
Η παχυσαρκία θεωρείται νόσος και επομένως η σωστή αντιμετώπισή της είναι ευθύνη του ειδικού γιατρού παθολόγου – διατροφολόγου. Μετά από έναν πλήρη ιατρικό έλεγχο με σκοπό να αποκλεισθούν πιθανά παθολογικά αίτια, η πιο υγιεινή αντιμετώπιση συνίσταται σε αλλαγή των διατροφικών συνηθειών, δίαιτα και σωματική δραστηριότητα, δηλαδή αλλαγή του τρόπου ζωής και διατροφής. Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται η καλύτερη δίαιτα για τη διατήρηση του σωστού σωματικού βάρους, την πρόληψη και αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, η διατροφική εκπαίδευση και η τροποποίηση των διατροφικών συνηθειών αποτελούν τα θεμέλια της πρόληψης και της αντιμετώπισης της παχυσαρκίας παιδιών και ενηλίκων.
Στα παιδιά η δίαιτα πρέπει να είναι πάντα ισορροπημένη και να περιέχει όλα τα απαραίτητα για τη φυσιολογική ανάπτυξή τους θρεπτικά στοιχεία, ενώ συγχρόνως θα οδηγεί σε απώλεια του περιττού βάρους.
Στους ενήλικες, εφόσον κριθεί απαραίτητο, μαζί με τη διαιτητική αγωγή μπορούν να χορηγηθούν και φάρμακα, πάντα όμως κάτω από τον αυστηρό έλεγχο του ειδικού γιατρού, ενώ η σοβαρού βαθμού παχυσαρκία με επιπλοκές μπορεί να αντιμετωπισθεί και χειρουργικά.
Ωστόσο, η σωστότερη προσέγγιση για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας παραμένει πάντα η πρόληψη, για την οποία την ευθύνη έχουν η πολιτεία, τα σχολεία, οι φορείς υγείας και η ελληνική οικογένεια. Η Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας δίνει την ευκαιρία σε όλους μας να συμμετάσχουμε ενεργά στον αγώνα για την αντιμετώπιση της επικίνδυνης αυτής επιδημίας της εποχής μας.
Πηγή: Υπουργείου Υγείας
Όσο ο καιρός γίνεται όλο και πιο ζεστός, τόσο περισσότερα σημεία του σώματος γίνονται πιο εμφανή και η … καλοκαιρινή «απειλή» της κυτταρίτιδας πλησιάζει. Τι κι αν η κυτταρίτιδα βρίσκεται σταθερά στα σημεία αυτά όλο το χρόνο, τι κι αν όλο το χειμώνα «ταΐζουμε» τα «προβληματικά» μας σημεία και προσπαθούμε να τα κρύψουμε κάτω από ρούχα. Ο πανικός ζωγραφίζετε στα μάτια των περισσότερων γυναικών αλλά και αντρών, ενώ επιστρατεύονται έκτακτα μέτρα για τη γρήγορη και άμεση αντιμετώπισή της, την εξαφάνισή της! Ποια είναι όμως η αλήθεια;
Αλήθεια Νο 1: Δεν είναι όλες οι αιτίες αναστρέψιμες!
Η αιτία εμφάνισης της κυτταρίτιδας δεν είναι μόνο μία. Αντίθετα, οι ειδικοί γνωρίζουν ότι αποτελεί μια πολυπαραγοντική δερματική πάθηση που χαρακτηρίζεται από αλλαγές στη δομή και τη λειτουργία των λιποκυττάρων, του συνδετικού ιστού και της μικροκυκλοφορίας περιοχών του σώματος, όπως είναι οι γλουτοί, οι μηροί, και η κοιλιά, με τα γνωστά, αποτελέσματα.
Μερικοί παράγοντες που παίζουν, μεταξύ άλλων, βασικό ρόλο για την εμφάνισή της:
• Οι γυναικείες ορμόνες, αφού η κυτταρίτιδα εμφανίζεται κυρίως σε γυναίκες μετεφηβικής ηλικίας.
• Η φυλή της καταγωγής μας.
• Η ποιότητα του δέρματος, η κατανομή του υποδόριου λίπους και η προδιάθεση του λεμφικού και κυκλοφορικού συστήματος.
• Οι συχνές αυξομειώσεις βάρους, η προσθήκη περιττών κιλών και οι κακές διατροφικές συνήθειες, όπως είναι η επιλογή πλούσιων σε ολικό και κορεσμένο λίπος και φτωχών σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και υγρά.
• Το άγχος, το κάπνισμα και το αλκοόλ.
Αλήθεια Νο 2: Δεν υπάρχει λύση για όλους!
Αυτός είναι και ο λόγος που τα περισσότερα όπλα που χρησιμοποιούμε εναντίον της κυτταρίτιδας δεν δίνουν την επιθυμητή οριστική λύση! Η επιδερμίδα που θυμίζει φλούδα πορτοκαλιού εμφανίζεται με επιμονή που ξαφνιάζει ανεξάρτητα από το πόσα κιλά κουβαλά ο καθένας πάνω του. Άλλωστε ρίχνοντας μια ματιά στην παραλία είναι αρκετή για να αποδείξει ότι η κυτταρίτιδα δεν κάνει διακρίσεις ούτε στα κιλά ούτε, συχνά και στα γυμνασμένα σώματα!
Αλήθεια Νο 3: Κάποιοι μύθοι δεν ισχύουν!
Για παράδειγμα, ο μύθος που συνέδεε την κυτταρίτιδα με την κατανάλωση τροφίμων ή ροφημάτων που περιέχουν ζάχαρη ή με το ανθρακικό δεν ισχύει, αφού οι ειδικοί τονίζουν ότι δεν υπάρχει κανένα επιστημονικό στοιχείο που να υποστηρίζει αυτήν την αντίληψη. Επιπλέον, επισημαίνουν ότι κανένας παράγοντας δεν ευθύνεται από μόνος του για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Με άλλα λόγια, μεμονωμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μας ή γνωστές «απαγορεύσεις», όπως είναι η στέρηση ενός δροσερού και ενυδατικού αναψυκτικού τώρα το καλοκαίρι, δεν έχουν ιδιαίτερο όφελος, αφού σε καμία περίπτωση δεν θα εξοντώσουν τον εχθρό.
Αλήθεια Νο 4: Κι όμως υπάρχουν κάποιοι κανόνες…
…οι οποίοι μπορούν, τουλάχιστον, να περιορίσουν την παρουσία της κυτταρίτιδας ή και να την προλάβουν:
• Να αυξήσουμε την σωματική μας δραστηριότητα και κυρίως, την αερόβια άσκηση. Αν δεν είμαστε …φανατικές του γυμναστηρίου, ας θυμόμαστε ότι αρκεί ένας απλός, καθημερινός περίπατος με ζωηρό βήμα, για μισή ώρα!
• Να ακολουθήσουμε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, χωρίς στερήσεις μεν, αλλά σίγουρα καταναλώνοντας περισσότερα φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες.
• Να πούμε «αντίο» σε βλαβερές συνήθειες όπως το κάπνισμα και το οινόπνευμα και να νικήσουμε το άγχος.
• Να παρακολουθούμε συστηματικά το ενεργειακό μας ισοζύγιο, ώστε να εξασφαλίσουμε ότι οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε δεν είναι περισσότερες από αυτές που καταναλώνουμε. Τα περιττά κιλά δεν ευθύνονται από μόνα τους για την κυτταρίτιδα, αλλά σίγουρα την επιβαρύνουν.
Οκτωράτου Μαργαρίτα,
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Πηγή: www.nutrimed.gr
